MARIAN 17

ehh mam takie same odczucia jak kilkam u siebie w podobny folder, a z zawodów ot juz wogole... Ale by było zayebiscie jakby się dało jeść jak na masie, a wyglądać jak na koniec redukcji. u mnie to raczej nie mozliwe nawet jakby nie wiem co leciało w tle...

[...] trzeba by było z czasem wprowadzać, poprzez obserwacje itp ale jestem ciekawy czy takie menu jak u Ciebie było by ok u mnie tez nie jestem zwolennikiem ryż+kura 5 razy ed no chyba ze okres przed zawodami,(a kiedys inaczej tez do tego podchodziłem) ale do twojego menu jeszcze mi daleko;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 09:38:52

[...] dopiero teraz...sam nie wiem jak to tłumaczyc i ogólnnie u mnie teraz spore wahania wody .... no i taki okres ze jak nie podjem teraz to kiedy %-) ale z drugiej strony tez trzeba sie pilnowac zeby jednak mocno sie nie zapuscic,bo potem bedzie trzeba nadrabisac a jednak ta forma ucieka ;-( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 16:58:04

dzięki ;-) moze ktoś coś jeszcze zaproponuje p.s bardziej chodzi podobno o jakies nowsze ksiązki;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-27 13:33:39

sol a na czym smazysz bo chyba nie pisałes? kokosowy? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-26 08:52:52

z ta monotonicznoscia to się w 100% zgadzam. można jak Arni szedł na trening i na sali dopiero podejmował decyzję co trenuje w dany dzień :-) czytałem z nim wywiad leciał tak kilka lat ,

z ta monotonicznoscia to się w 100% zgadzam. można jak Arni szedł na trening i na sali dopiero podejmował decyzję co trenuje w dany dzień :-) czytałem z nim wywiad leciał tak kilka lat , ja tak od dłuższego czasu własnie lece;d ale obecnie tylko z treningami %-)

[...] starciłem) i je pamietam zapisane w głowie teraz na offie tez kilka błedów popełniłem bo myslałem ze mogę-forma poszął w p***u-ale wnisoki zpaisane w głowie ;-) teraz czas na odbudowe formy i korzystanie z tych wyciągnietych wniosków potem... a aa i tak pewno kolejne nowe bęłdy sie wkradna Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-21 18:31:10

solarosa może pisałes ale pewno mi umkneło jak zaczniesz redu to od razu jakies ostre cięcie kalorii? czy delikatnie? Ucinam jakieś 30% na dzień dobry. Startuje od 500g ww i 150g fatu. To nie rewers aby odejmować po 50kcal.

t5 podobno ma taki skład: 250 cofy, 150 aspiryny , 30 efe ale pewno pisze na puszce? dokladnie tak Fajnie masz, że Twój organizm reaguje na każdą zmianę, na każdy supel. nie do konca tak jest ja po prostu za bardzo sie napalam,wkrecam a efekt placebo potrafi zrobic cuda ale to dziala tez w druga strone bo potrafie sobie wkrecic ze zlecialo np. [...]

jak by był sponsor to ne masz nic do stracenia ;-) A no i foty zostaną na całe życie....Aha no i majty też w sumie :P

karabiny dobrze naładowane ;-) Solaros jak cię już męcza o spalacze to ja zadam jedno pytanko bo wiem że blue magic kiedyś szamałeś mi się kisi w szafce prawie cała pucha i dodam, jak brałes dt przed treningiem a dnt? rano popołudniu? dawałeś więcej niż 1 kaps?> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-09 08:43:01

najpiękniejszy okres po zawodach kiedy jest takie nabicie a bf% nadal bardzo niski ;-) ehh zawsze ten okres kojarzy mi się z tym, miecho nabite jakby skóre chciało rozerwac:D https://www.youtube.com/watch?v=ATrUUBnHQkY Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-02 11:54:18

poszło ładnie w te 9tyg, ;-) ale zwłaszcza jak Przemek napisał gęstośc i jakość miecha przede wszystkim I to na a jakim żarciu? /SFD/2017/2/26/a8b989189cb241d99b83e7b5c9046436.jpg

Batony i sosy beda na 100% tylki wlasnie nie wiem kiedy.dokladnie. ale wydaję mi sie.ze na.dniach;) myslalem ze juz sa uffffff :->

No zaczyna sie dziać i.to.szybko;) A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po [...]

Sporo tego fatu sie wytapia;) trzeba bylo to golanac%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-27 16:01:31

Wczoraj z Marianem o tym gadałem właśnie. Kasa skusi pewnie wielu z IFBB. zobaczymy, czas pokaże ale ja już w tym roku myslałem ze za rok nie zmienić federacji:D a tutaj jeszcze kolejne zawody dochdza wiec bajka tylko ze chyba lipa z kategoriami Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-07 10:05:02

[...] do tego jak byłes na 3 dni w sopocie w trakcie przygotowan to penwo nie szły diury a teraz szły wszytsko sie kumuluje i na siebie nakłada;/ jakbys miche ogarnał pewno po 3 dniach po zawodach to do 2tyg by sie wszystko unomrowało ;-) ale to tlyko moje myslenie i moze nie mam racji :d ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-02 10:25:03

Parówki to bym nie zjadl bo nie przepadam ale ten schab z żurawiną mega;) Parowki zawze na propsie xD